چگونه با شرایط سخت زندگی شخصی و کاری کنار بیاییم
ممکن است از شغل خود راضی نباشید. یا از آپارتمانی که در آن زندگی می‌کنید متنفر باشید یا همکاران شما بسیار آزاردهنده باشند. ممکن است با سایر چالش‌های زندگی مثل بیماری، از دست دادن شغل یا مسئولیت‌های بزرگی مبارزه کنید که بر سر راه مواردی که واقعاً دوست دارید قرارگرفته‌اند.
زندگی همه‌ی انسان‌ها، با مشکلات، مصیبت‌ها و موانع مختلف همراه است. بعضی از مشاوران و مربیان به شما می‌گویند که می‌توان هر عامل نارضایتی را کنار گذاشت. ولی مسئله به این سادگی نیست.
دکتر لیندا هوپس، یک فعال اجتماعی و نویسنده‌ی کتاب Prosilience می‌گوید:
همه‌ی ما با محدودیت‌ها و موقعیت‌هایی مواجهیم که آنها را نمی‌خواهیم. شما نمی‌خواهید در چنین شرایطی گرفتار شوید؛ اما این اتفاق رخ می‌دهد. در بسیاری از این موقعیت‌ها، می‌توانید کارهایی انجام دهید که وضعیت خودتان را بهبود دهید یا لااقل انعطاف‌پذیری بیشتری به دست آورید. حتی همان زمانی که به دنبال راه‌حل و تصمیمات بلندمدت هستید، بازهم می‌توانید این از این تکنیک‌ها استفاده کنید.
surviving work and personal adversity
به حریف خود احترام بگذارید
مقالات مرتبط:
چگونه می توان شرایط سخت زندگی را بهتر اداره کرد
انعطاف پذیری در شرایط سخت؛ کلید موفقیت افراد مشهور
همان‌طور باب لیتوین نویسنده‌ی کتاب «بهترین داستان زندگی خود را زندگی کنید» می‌گوید، ساده است که مکرراً فکر کنید چرا در این شرایط گیر افتاده‌اید. اما چالش‌ها همان نقطه‌ای هستند که ما مهم‌ترین درس‌های زندگی را یاد می‌گیریم. لیتوین با متخصصانی همکاری می‌کند که تحت فشار کاری و غیرکاری زیادی هستند، مانند آژانس‌های کاریابی و مدیران صندوق‌های سرمایه‌گذاری. گاهی اوقات یک رئیس بدرفتار، یا مجموعه‌ای از شرایط نامطلوب، می‌تواند یک هدیه محسوب شود. لیتوین معتقد است که سختی و مشقت، نقش یک معلم عالی را در زندگی ما بازی می‌کند. او که خودش پیش‌ازاین یک بازیکن حرفه‌ای تنیس بوده، اظهار می‌کند که سخت‌ترین حریفان، نکات بیشتری به او یاد دادند. او می‌گوید:
گاهی اوقات شرایط دشواری که «وحشتناک و افتضاح» به نظر می‌رسند، شما را به مسیر بهتری هدایت می‌کنند. آنها به شما یاد می‌دهند که در چنین شرایطی، چگونه عمل کنید. اگر متوجه باشید که چالش‌ها، فرصتی برای یادگیری در اختیار شما قرار می‌دهند، برای آنها ارزشی غیرمکشوف قائل می‌شوید.
چالش را به بخش‌های کوچک‌تری تقسیم کنید
هوپس تأکید می‌کند که بسیاری از چالش‌های بزرگ؛ درواقع مجموعه‌ای از چالش‌های کوچک‌ترند. هنگامی‌که مؤلفه‌های انفرادی یک وضعیت را تجزیه می‌کنید، حل کردن هر یک از مشکلات بسیار ساده‌تر می‌شود. به‌عنوان‌مثال ممکن است مؤلفه‌های یک «شغل افتضاح» عبارت باشند از تعاملات ناخوشایند با همکاران و ساعت‌های طولانی کار که بر زندگی شخصی تأثیر می‌گذارند. وقتی مشکل بزرگی را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم می‌کنید، پیدا کردن راه‌حل هر یک از این اجزا آسان‌تر است. هوپس همچنین توصیه می‌کند که گزینه‌هایی را در اولویت قرار دهید که بیشتر از شما انرژی می‌گیرند.
منبع:zoomit.